হিট স্ট্রোক হচ্ছে বুঝবেন যেভাবে এবং করণীয়

অনুপম স্বাস্থ্য ডেস্ক: তীব্র গরমে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে ইতিমধ্যে ২০ জনের মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। গরমে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে বা শারীরিক পরিশ্রম করলে যে কেউ অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন। মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৮ দশমিক ৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট। কোনো কারণে শরীরের তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রির বেশি হয়ে গেলে মানুষের রক্তচাপ কমে যায়, এমনকি অচেতনও হয়ে পড়তে পারে। এ সমস্যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় ‘হিট স্ট্রোক’ বলে। যথাসময়ে চিকিৎসা না করলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

স্বাভাবিকভাবে আমাদের মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। তাপমাত্রা বাড়লে শরীরের রক্তনালি প্রসারণের মাধ্যমে অথবা ঘামের মাধ্যমে তাপ হারায় ও ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। প্রচণ্ড গরমে দীর্ঘ সময় থাকলে অথবা অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে শরীর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, যার কারণে ‘হিট স্ট্রোক’ হয়।

বেশি ঝুঁকিতে যারা

● শিশু

● বয়স্ক ব্যক্তি

● প্রতিবন্ধী ব্যক্তি

● শ্রমজীবী মানুষ (রিকশাচালক, নির্মাণ শ্রমিক, কৃষক ইত্যাদি)

● যাদের ওজন বেশি

● অসুস্থ ব্যক্তি (হৃদরোগ,উচ্চ রক্তচাপ)

হিট স্ট্রোক হচ্ছে বুঝবেন যেভাবে

● মাথা ঝিমঝিম করা

● অসংলগ্ন আচরণ

● নিশ্বাস দ্রুত হওয়া

● রক্তচাপ কমে যাওয়া

● ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া ও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়া

● প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া

● ত্বক শুষ্ক ও লালচে হয়ে যাওয়া

● রোগী অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারে

প্রতিরোধের উপায়

গরমের দিনে কিছু নিয়ম মেনে চললে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচা যায়:

● ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, হালকা রঙের সুতির কাপড় হলে ভালো

● যথাসম্ভব ঘরের ভেতরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন

● ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় টুপি, ক্যাপ অথবা ছাতা ব্যবহার করুন

● প্রচুর পরিমাণে পানি বা খাবার স্যালাইন অথবা ফলের রস পান করতে হবে

● রোদে দীর্ঘ সময় ঘোরাঘুরি করবেন না।

● গ্রীষ্মকালে তীব্র শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।

● সহজে হজম হয় এমন খাবার খান

● একাধিকবার গোসল করুন, পানির ঝাপটা দিন।

● প্রসবের কালারের দিকে নজর রাখুন

দ্রুততম সময়ে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা ও হাসপাতালে ভর্তি করে সঠিক চিকিৎসা নেওয়া গেলে বেশির ভাগ হিট স্ট্রোকের রোগীই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠে।

চিকিৎসা

● রোগীকে অপেক্ষাকৃত শীতল কোনো স্থানে নিয়ে যেতে হবে

● ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দিন; ফ্যান ছেড়ে দিন বা বাতাস করুন

● প্রচুর পানি বা খাবার স্যালাইন পান করতে দিন

● কাঁধে-বগলে অথবা কুঁচকিতে বরফ দিন

● দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করুন