যে কারণে টক ফল খাবেন

অনুপম স্বাস্থ্য ডেস্ক: টক ফল স্বাস্থ্যের জন্য বহুভাবে উপকারি। আমাদের দেশে টক জাতীয় ফলের মধ্যে রয়েছে ঢেউয়া ফল, অরবরই, হইলফা, জলপাই, কাচা আম, টক বরই, আমড়া, লেবু, কামরাঙ্গা, জাম্বুরা, তেঁতুল, আমলকি, চালতা, জলপাইসহ আরও নানা ধরনের ফল।

এসব টক ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুব দরকারি। যা চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় দাত, চুল এবং স্কিন এর জন্য ও বেশ ভালো টক ফল।

অনেক সময় হজমে সাহায্য করে থাকে টক জাতীয় ফল। এবং শরীরে শক্তি যোগাতেও সাহায্য করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও বেশ ভালো ভূমিকা পালন করে টক জাতীয় ফল।

টক ফলের অনেক উপকার। পুষ্টিগুনে ভরপুর সকল রকমের টক জাতীয় ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক তো বটেই। তাই সুস্থ থাকতে টক ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা ভাল।