৯০ বছর বয়সেও বডি বিল্ডার

অনুপম স্বাস্থ্য ডেস্ক: তিনি বিশ্বের সবচেয়ে প্রবীণ বডি বিল্ডার জিম আরিংটন। তিনি জানিয়েছেন তাঁর সুস্থ থাকার উপায়। তিনি সপ্তাহে তিন দিন নিয়ম করে জিমে যান এমনকি ৯০ বছর বয়সেও। জিম আরিংটন একজন গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডধারী এবং প্রশিক্ষকরা বলেছেন যে তিনি জিমগামীদের ৬০ শতাংশের চেয়ে বেশি সক্রিয়।

অ্যারিংটনের কৃতিত্বকে ২০১৫ সালে স্বীকৃতি দেয়া হয়েছিল এবং গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড অনুসারে তিনি দিনে দুই ঘন্টা ওয়ার্কআউট করেন। ২০২২ সালের সেপ্টেম্বরে মেনস হেলথকে দেয়া এক সাক্ষাৎকারে তিনি জানান, তিনি তাঁর শরীরকে তিনটি ভাগে ভাগ করেছেন। জিমে তিন দিন গিয়ে এক একটি অংশের আলাদাভাবে যত্ন নেন তিনি। যেমন সোমবার তিনি পায়ের ব্যায়াম করেন। বুধবারে অ্যাবস, বুক এবং পিঠের নীচের অংশ সহ মধ্যম ভাগের ব্যায়াম করেন। সবশেষে কাঁধ এবং হাতের যত্ন নেন। ফিটনেস এবং ব্যায়ামের প্রতি আরিংটনের আগ্রহ দেখে প্রশিক্ষকরা বিস্মিত হয়েছেন।

আরিংটন যেখানে ব্যায়াম করেন সেখানের একজন প্রশিক্ষক বলছেন: “আমি প্রায় প্রতিদিনই জিমকে দেখি। তিনি আমার জিমে আসা ৬০% ক্লায়েন্টদের থেকে বেশি কসরত করেন।’ আরিংটন বলেছিলেন যে কীভাবে তিনি ১৫ বছর বয়সে ভারোত্তোলন করার আগে শৈশবে অসুস্থতার সাথে একপ্রস্থ লড়াই করেছিলেন।

তিনি মেনস হেলথকে জানান, তিন পাউন্ড ওজনের স্টিলের বল দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করেন। আরিংটনের লক্ষ্য ছিলো মিস্টার আমেরিকার খেতাব যেটা। কিন্তু পাঁচ বছর পর, তিনি বুঝতে পারেন তাঁর সেই জেনেটিক্স নেই। কিন্তু লক্ষ্যভ্রষ্ট হননি জিম, দাঁতে দাঁত চেপে লড়াই চালিয়ে যান। ব্যায়ামের রুটিন তার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

অ্যারিংটনের মতে, “শরীর গঠন কঠিন কাজ! আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে, সর্বোপরি আপনাকে কঠিন অনুশীলন করতে হবে।” তিনি ৬০টিরও বেশি প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছেন এবং সম্প্রতি নেভাদার রেনোতে একটি I FBB (আন্তর্জাতিক ফিটনেস এবং বডিবিল্ডিং প্রতিযোগিতা) ইভেন্টে যোগ দিয়েছেন। আরিংটন ৭০ বয়সের বিভাগে তৃতীয় স্থান অধিকার করেন এবং ৮০ এর বিভাগে শীর্ষে ছিলেন। আরিংটন বলেছিলেন যে গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডের স্বীকৃতি তাঁর সামনে নতুন পথ উন্মোচন করেছে এবং তাকে তরুণ প্রজন্মকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করেছে।