লিভারে সমস্যার আট লক্ষণ, রোগমুক্ত রাখার উপায়

অনুপম স্বাস্থ্য ডেস্ক: লিভার দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার (যকৃৎ) প্রাণীদেহের বিপাকে কাজ করে। এ ছাড়া এটি শরীরের বিভিন্ন কাজে প্রধান ভূমিকা পালন করে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে লিভারের ওজন প্রায় এক দশমিক ৫০ কেজি। সাধারণত দুই ধরনের কোষ দিয়ে লিভার গঠিত হয়। এগুলো হলো প্যারেনকাইমাল ও নন-প্যারেনকাইমাল।

সারা বিশ্বে প্রায় এক লাখ মানুষ প্রতিবছর লিভারের রোগে মারা যায়। লিভারের যে রোগগুলো সাধারণত হয়, সেগুলো হলো : ভাইরাল হেপাটাইটিস (জন্ডিস), লিভার সিরোসিস, লিভারের ফোঁড়া, পিত্তথলির বা পিত্তনালির রোগ, ফ্যাটি লিভার, লিভার ক্যানসার ইত্যাদি।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, মদ্যপান, ধূমপান ইত্যাদি লিভারের ক্ষতি করে। কিছু লক্ষণ রয়েছে যেগুলো দেখলে বোঝা যাবে লিভারে সমস্যা হচ্ছে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড হাউস জানিয়েছে এসব লক্ষণের কথা।

বারবার বমি হওয়া
ফ্যাকাসে পায়খানা
খাওয়ার পর মুখে তেতো ভাব
পিত্তে সমস্যা
চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়ার পর পেট ব্যথা হওয়া
চোখের ওপরে ব্যথা করা
টানা অবসন্নতা
অর্শ্বরোগ এবং স্থায়ীভাবে বর্ধিত শিরা।

এ ধরনের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

লিভার সুস্থ রাখার উপায়

লিভারকে সুস্থ রাখতে হলে সবার আগে প্রয়োজন এটিকে পরিষ্কার রাখা। কীভাবে পরিষ্কার রাখবেন যকৃত.?

এক গ্লাস উষ্ণ জলে লেবু দিয়ে খেয়ে দিন শুরু করুন। এই অভ্যাস লিভারকে সতেজ রাখে। এরপর স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করুন। পাতে যেন অবশ্যই সবুজ শাক সবজি এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন যা লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন স্ট্রেচিং বা হাঁটা। এছাড়াও, সমস্ত নির্ধারিত ওষুধ খান এবং সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ খান। অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন কারণ এই পদার্থগুলি লিভারের ক্ষতি করতে পারে। কফির পরিবর্তে ভেষজ চা বা ডিক্যাফিনেটেড পানীয় বেছে নিন।

(ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়।)