যে কয়টা খাবার শীতে ফুসফুস সতেজ রাখবে
অনুপম নিউজ টোয়েন্টিফোর ডট কম প্রকাশিত হয়েছে : ১৪ নভেম্বর ২০২২, ৬:১৩:৫৪ অপরাহ্ন
অনুপম স্বাস্থ্য ডেস্ক: শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যায় এবং ত্বকেও পানির অভাব অনুভূত হয়। শুকনো এই আবহাওয়ায় বাতাসে মিশে থাকা ক্ষতিকর কণাগুলো শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ফুসফুসে প্রবেশ করে। তাই শীতে ঠাণ্ডা-কাশি-নিউমোনিয়ার আতঙ্কে সবাই।
শীতে ফুসফুস সতেজ রাখতে ধূমপান ত্যাগ করতেই হবে। তাছাড়া কিছু খাবার আছে যা ফুসফুসের স্বাস্থ্য তরতাজা রাখতে সাহায্য করে। এই যেমন:
ব্রকলি
ব্রকলি
সবজিটি বেশ নতুন আমাদের দেশে। তবে এই সবজিতে সালফোরাফেন নামে একটি পদার্থ আছে যা শরীর থেকে বেনজিন নামক ক্ষতিকর পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। তাছাড়া এসব সবজিতে থাকা ভিটামিন-সি এবং বিটা ক্যারোটিন প্রচুর থাকে যা ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়।
লাল রঙের ফল ও সবজি
লাল রঙের ফল ও সবজি
লাল ক্যাপসিকাম, টমেটোর মতো সবজি ও ফলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফুসফুসের পক্ষে উপকারি। এসব ফল-সবজি শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
হলুদ
হলুদ
ফুসফুস চাঙা করতে হলুদ অনেক উপকারী। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণাগুণ ফুসফুসের নানা সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। সেজন্য শীতের সময় দুধ-হলুদ রাখতে পারেন।